Quer deixar de comer doce? Descubra o Segredo

Cromio o suplemento alimentar

Olá Pessoal!

Se há uma pessoa que se pode assumir viciada em doces, essa sou. Não é uma nescessidade só 6 dias ao mês, é sempre.... Como é bom após as refeições uma tarte, um bolo, um brigadeiro... E quem é viciado em doces sabe, que na falta de algo pronto, até uma colherada no doce de leite serve...kkk

Mas, como estou focada na minha dieta e determinada a perder peso, toda ajuda é bem vinda.

E assim, descobri a historinha do malvado açucar....

Como resistir a um jantar dos reis

bad jantar

 

Nós conhecemos muito bem o ditado que diz: "Pequeno almoço de rei, almoço de príncipe e jantar de mendigo". Mas, para quem passa o dia fora, mesmo fazendo boas refeições ao longo do dia, o jantar é aquela refeição da familia. É a refeição que acalenta... Não sei vocês, mas eu adoro a hora do jantar.

Estar na mesa a conversar, a deixar todo o cansaço do dia de lado e estreitar laços de carinho e acumular momentos de alegria.

4 Passos para um Ano Novo Produtivo

4 Passos Para um Novo Ano em Grande 

Olá Pessoal!!!

Com a chegada de um novo ano, começo sempre a pensar: será mesmo que alguma coisa vai mudar? Será um recomeço? A verdade é que este dia é como outro qualquer, não há nenhuma magia no ar.

Mas, com o início de um novo ciclo de 12 meses, consigo perceber onde disperdicei meu tempo. Olho para trás e vejo que muitas coisas não aconteceram, e sim, foi porque me faltou mais determinação e corajem.

O ano de 2015 foi para mim de muito crescimento, descobri que quero mudar, mesmo não tendo feito muito para isso. Mas o simples fato de reconhecer e aceitar que alguma coisa é preciso fazer, já é um bom começo.

Por isso, não há nada de errado em reorganizar os projetos e manter uma esperança ascesa.

Essena O`Neill - Beleza interior

 Beleza Interior

 

Olá Pessoal!!!!

Há poucos dias atrás, fiz um post na PAGINA do Facebook a falar sobre a beleza interior. Na altura, não fazia ideia do barulho que estava nas redes sociais e até em alguns canais de televisão sobre, a modelo australiana que fez carreira no Instagram e YouTube, mas, na véspera do seu aniversário de 19 anos, se despede das redes sociais aos prantos a dizer o quão depressiva era sua vida, pois, tudo o que ela fazia era para ganhar mais seguidores e ter mais fama e sucesso. Que sua vida estava resumida a números. E que nada era real nas redes sociais, que vida real é ir ao parque, ao café e conviver com pessoas reais que se possa abraçar.

Composição Corporal - A melhor dica para perder peso

Composição Corporal

Olá Pessoal!!!

Antes de começar este post, gostaria de lembrar-vos que, não tenho formação na área nutricional. Aprendo em minhas consultas com a nutricionista e em palestras e videios de muitos médicoso o que se diz respeito á nutrição, muda a velocidade da luz. Ok, eu exagerei......kk. Mas, a verdade é que muita coisa que temos como verdade hoje, amanhã descobrimos que não é bem assim.

O leite por exemplo, quem me segue na PAGINA do Face, viu uma publicação que fiz sobre o leite. Em alguns estudos, não foi encontrado relação entre ingestão de cálcio através de laticínio e saúde óssea. Dá pra acreditar?

Outro exemplo, é o IMC, Índice de Massa Corporal. Ainda hoje, numa consulta com nutricionista, a primeira coisa que nos fazem é, medir o IMC. Mas, se observarmos os  cálculos do IMC, tudo o que ele precisa é saber a nossa altura e peso e, entre multiplicações e divisões, lá se chega a um valor de gordura corporal que, hoje pesquisadores afirmam não ser a medida mais precisa.

Dermatite de Contato - Que verniz usar?

 Dermatite de Contato

Olá Pessoal!!!

 

Há uns anos atrás, numa manhã, senti meus olhos pesados. Era como se já não tivesse sono, mas, não conseguisse acordar. Ou pelo menos, não conseguia abrir os olhos.

 Ainda me lembro do olhar de pavor do meu pai, eu mesma assustei-me ao me ver no espelho. Minhas palpebras estavam gigantes!!!

 

Bem, lá fui ao médico, e descobri que havia desenvolvido uma alergia de algumas substâncias tóxicas que estão presentes no verniz. Também conhecida como dermatite de contato. Os sintomas podem ser desde inchaço nas palpebras ou vermelhidão e coceira no pescoço, queixo ou cotovelo.

 

Conclusão, tive que dizer adeus aos vernizes comuns e fui apresentada aos vernizes hipoalergénicos.

Motivar-se após frustação

 Siga em Frente

Olá pessoal!!!

 

Cá estou para falar do meu resultado no ultimo mês.

Minha meta é pesar-me a cada 15 dias e perder em média de 1 a 2 kilos por quinzena. Pode parecer pouco, mas, é saudavél.

A parte mais difícil após subir na balança, foi ver que em 30 dias só perdi 1 kilo..... sim, foi frustante. Chorei, senti-me uma pessoa fraca. Mas, verdade seja dita: muitas recaidas e muitas horas sem comer.

Sei reconhecer que errei, e isso é muito importante. Mas, o mais importante é manter a força e a vontade de continuar.

Desistir não está nos meus planos, por isso, reorganizei meus objetivos.

Resumo Semanal e 3 novidas imperdíveis

 

 Resumo Semanal - Boa Nutrição

Olá Pessoal!!!

 

Vim dividir com vocês algumas novidades da minha semana.

 

Houve muitas coisas positivas e uma delas foi o fato de me sentir bem mais calma com as guloseimas. De fato, o conceito da alimentação inteligente está a funcionar para mim.

As conhecidas recaidas

 A conhecidas recaidas

 

Oi Pessoal!!!!

Está a chegar o fim do verão, o inverno já bate a porta e para mim, esta é a melhor altura do ano, pouco frio, pouco calor, coisas de paulista...kkk

Mas, vem aquela saudade dos longos dias de verão, e ontem, pra despedida do verão, lá fui eu, ao meu restaurante de verão preferido. E, não resisti ao hamburguer da casa, com pão pita, ovo, bacon bem douradinho, alface e tomate. E, as tão amadas batatas gomo, que adoro mergulhar no molho rosa....aff....