Resumo Semanal e 3 novidas imperdíveis

 

 Resumo Semanal - Boa Nutrição

Olá Pessoal!!!

 

Vim dividir com vocês algumas novidades da minha semana.

 

Houve muitas coisas positivas e uma delas foi o fato de me sentir bem mais calma com as guloseimas. De fato, o conceito da alimentação inteligente está a funcionar para mim.

 

Comer frutas ao fim do dia e não tanto pela manhã, ajuda e muito, a controlar a vontade por doces a noite.

Além disso, houve outras novidades:

 

1 - Já consigo tomar o sumo verde pela manhã!

 

O meu problema com sumo verde não era só pela manhã, eu simplesmente não conseguia tomar um sumo com couve, sem coar. Sabemos que é fundamental não coar um sumo para não perdemos propriedades importantes, como neste sumo, a fibra.

 

Mas, como se diz: "a prática leva a perfeição". E foi assim, a experimentar várias misturas, já começo a gostar.

 

Só não me peçam para acrescentar pepino, salsa ou coentros...aff

 

Na minha receita eu uso:

1 ou 2 folhas de Couve + 1/2 Cenoura + 1/2 Beterraba + 1 Laranja + Gengibre e hortela.

Substituir a laranja pelo anánas também é uma boa opção.

 

Essa bebida é muito saudável, e ingredientes verdes e termogênicos como a couve e o gengibre são fundamentais para limpar o organismos e ajudar a queima de gordura.

 

2 - Aguá com gengibre para desinchar!

 

Há uma blogueira que gosto imenso, ela tem um blog chamado Blog da Mimis

 

Na início da semana ela deixou essa dica no instagram e estou a amar.

 

Como tenho sempre comigo uma garrafa de águá de 2,5lt (Sim! A Fastio tem uma garrafa dessa medida e é super fácil de transportar). Assim, é só colocar lá pra dentro uns pedaços de gengibre e beber ao longo do dia.

 

Se preferir, pode acrescentar limão.

 

Essa mistura desincha e emagrece!

 

3 - Afinal, espinafres na salada é vida!

 

Eu tinha um paladar errado para os espinafres, se calhar, porque não é minha sopa preferida.

 

Mas, essa semana, ao procurar maneiras de variar a salada, descobri que além de alternar a base entre alface e couve, também posso incluir os espinafres!

 

Ao meu paladar, são muito mais saborosos crus do que na sopa.

 

E assim foi minha semana.

 

Ainda não fui à balança, porque quero mesmo me pesar no fim dessa quinzena. E, espero estar com menos uns 4Kg que a ultima pesagem.

 

Caminhei menos do que era previsto, mas para esta semana quero caminhar todas as manhãs.

 

E vocês, como correu a semana?

 

Beijos, até logo!

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